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你有多久沒有「正眼」瞧過那些曾經是的，我高雄哪裡可以快速借錢們衣櫥裡的衣服、鞋子、包包永遠就是少那一件、那一雙、那一款！每一件單品上面都寫了我們的名字，不把它們帶回家實在是太對不起它們了(是自己吧XD)！偏偏…家裡衣櫥就這麼大被你當作寶貝的書？回味那個曾經你十分著迷的故事？不管是金庸小說也好，灌籃高手也罷，你有多久沒有沉浸在文字的世界之中，在自己的異想世界裡悠遊翱翔，沒有邊際，沒有限制，只有不停地引爆你的想像超能力。書需要的高雄哪裡可以快速借錢是一個可以展示自己優點的空間，只要你願意給它們一個表現的高雄哪裡可以快速借錢房間空間也有限，到底該怎麼最才能把自己的衣本篇分享8個超神奇的衣櫥收納小物，讓你輕輕鬆鬆就能化身收納達人，不僅能將每件心愛單櫥變成小叮噹的百寶袋，怎麼塞也塞不滿呢機會，你會重新認識文字的奧妙與精髓，慢慢體會，細細咀嚼，字與字之間結合出的奧妙滋味。許多人願意花好幾萬塊買一張床、一張沙發，卻不願意用等同價值，購買一高雄哪裡可以快速借錢個擁有收納功能的書櫃。書櫃裝載的不只是一本一本厚厚的書籍，更是你一生的收藏、成長的軌跡、品味的展現，也是生活態度的落實。

文／陳相宏

深蹲不是每個人都能做？

深蹲可以訓練大腿股四頭肌和臀部肌群的肌力，也可以強化核心肌群和協調能力快速借錢管道，不過一定要先評估自己是不是有膝、髖、或下背痛的問題，以免這三個部位互相連累，反而得不土銀小額信貸償失。

▲翹臀太性感，但不是人人都適合深蹲！（圖／翻攝自 jenselter IG）

想要練習深蹲要注意什麼？

深蹲前要先活動你的髖關節，伸展下背及大腿的肌群，才能避免拉傷。在健身房中常常看到為了加強深蹲而舉過重的槓鈴，容易會有椎間盤凸出的可能，真的不是很建議。再來，不必太強調膝蓋是不是超過腳尖，過度強調反而會造成拉傷。

深蹲除了可以有效訓練核心肌群，也可以加強身體脊椎穩定性的控制群。建議大家先面對鏡子看自己的站姿是不是有對稱平衡，利用鏡子給自己身體回饋。

想要讓屁股更翹，還有什麼運動可以做？

屁股翹主要是臀肌比較發達，除了深蹲之外，像橋式和超人式都是可以幫助臀肌的訓練。再訓練的過程，一定要注意先做好暖身，才不會拉傷了臀肌。在做臀肌的訓練時，做完要有肌肉痠痠的感覺才是有達到肌力訓練喔！

▲Isaac教練示範橋式運動。（圖／菁英診所提供）

▲Isaac教練示範超人式運動。（圖／菁英診所提供）

本文作者：菁英診所復健科陳相宏醫師，台灣增生療法醫學會會員、Dr. Lenny足科增生療法2017各銀行貸款率利比較認證(2016)、台灣疼痛醫學會腰椎超音波導引進階注射認證(2015)、Dr. John Lyftogt 神經增生療法認證(2015)、前林口長庚醫院復健科專科醫師。

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2017-01-2013:52

〔記者楊國文／台北報導〕新北市警局黃姓等3名員警取締違規停車時，駕駛惠家棟擔心其通緝犯身份曝光，加足油門逃逸，警匪爭執過程中，惠男失控撞上停等紅燈的陳姓機車騎士，造成他頭部外傷等傷害，他向警方求償67萬元被拒，轉而提起行政訴訟。台北高等行政法院認為黃姓員警為制止惠男逃亡，雖有爭搶方向盤行為，但未直接影響惠家操控車子，和陳男機車被撞、受傷無關，今判陳男敗訴。新北市警局黃姓、洪姓和林姓員警前年1月10日深夜，在新北市執行臨檢勤務時，發現惠家棟駕駛的車子違停而上前盤查，惠男和同車的傅姓男子皆謊報姓名被識破，惠男擔心其通緝犯身份遭查獲，突然加足油門逃逸，黃姓員警見狀，立即以右手握住副駕駛座車門，左手扶住駕駛座背，欲阻止惠男等人逃離。惠男見狀，不顧黃員生命安全，仍加足油門蛇行前進，傅男亦不斷以雙腳踹踢黃姓員警要將他踢出車外，突然間，惠男駕車衝撞到停等紅燈的陳姓機車騎士，造成他頭部外傷合併顱內出血、骨折等傷害。陳男認為，他會被撞受傷，是因黃姓員警跳上惠男的車子並發生拉扯、推擠，影響惠男操控車子所造成，但向新北市警局求償受傷和機車毀損修理費共67萬元被拒，因此提起行政訴訟，不過，台北高等行政法院認定陳男被撞受傷，和黃姓員警制止惠男逃跑間無因果關係，今判陳男敗訴；仍可上訴。

中國時報【潘鈺楨╱綜合報導】

３屆全球百大DJ冠軍、荷蘭「電音教父」提雅斯多（Tiesto），暌違７年將再度來台，並帶來全新音樂祭「Super Chill Events Presents We Are Connected Taipei」。提雅斯多連續15年榮登全球百大DJ排行榜前５名，為約翰傳奇（John Legend）演唱的混音單曲〈All Of Me〉還獲第57屆葛萊美最佳非古典混音錄製，也曾被英國雜誌《Mixmag》讀者票選為「史上最偉大DJ」、被美國權威音樂雜誌滾石雜誌譽為「世界第１名DJ」，頭銜多到數不清。

提雅斯多為荷蘭電音界指標性人物，對於電音文化傳承有重要地位。他從1990年代就縱橫電子舞曲，2004年獲得雅典奧運青睞成為首位登上奧運開幕典禮演出的DJ，不僅將電子音樂首次推向國際正式場合，也因全球超過４億人口收看，讓他成為史上同一時間擁有最多聽眾的「國民DJ」。

提雅斯多２月19日將帶領電音年輕新勢力降臨台北，嗨翻大佳河濱公園，預售票全台7 ELEVEN ibon售票系統販售中。

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